Adakah Kaitan antara Bra dan Sakit Punggung?

Meski bra dipakai setiap hari oleh wanita, tidak banyak orang yang tahu cara memilih penyangga payudara yang tepat. Menurut dokter rehabilitasi fisik Deborah Venesy, ada beberapa mitos seputar pemilihan bra yang diyakini banyak wanita selama ini. Ketahui juga fakta sebenarnya. sbobet

1. Bra yang tepat bisa memperbaiki postur tubuh

Salah satu mitos paling umum adalah gagasan bahwa bra yang tepat dapat memperbaiki postur tubuh atau mencegah sakit punggung. "Dalam pengalaman klinis saya, memakai bra tidak mencegah sakit punggung atau memperbaiki postur wanita," kata Venesy. Menurutnya, manfaat memakai bra sebagian besar hanya untuk menunjang kecantikan tubuh.

2. Bra yang tidak terpasang dengan benar menyebabkan sakit punggung

Banyak wanita memiliki payudara yang terlalu besar atau hipertrofi payudara. Inilah yang sebenarnya menyebabkan sakit punggung dan leher karena beban jaringan payudara. Beberapa wanita juga memiliki lekukan di bagian pinggir bahu, bahkan bekas luka di bagian bahu akibat gesekan kulit dengan tali bra. Kompresi saraf di sepanjang bahu bisa menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada jari. Karena itulah banyak wanita menganggap tidak memakai bra adalah pilihan yang tepat.

Terlepas dari rasa sakit yang disebabkan oleh tali bra untuk wanita berpayudara besar, Venesy tidak percaya bra yang mereka kenakan, meskipun tidak pas, adalah penyebab sakit punggung. "Menurut saya bra yang tidak pas benar-benar menyebabkan sakit punggung," katanya. Menurutnya, penderita hipertrofi payudara akan lebih memilih melakukan pengecilan ukuran payudara untuk mengatasi nyeri punggung atas dan bawah jika sudah mencoba terapi fisik namun tidak berhasil.

3. Olahraga tidak dapat meredakan nyeri yang disebabkan oleh ukuran payudara

Untuk mengatasi nyeri punggung, termasuk nyeri akibat payudara besar, Venesy merekomendasikan wanita untuk memperkuat otot inti di perut dan punggung. "Kami menekankan kekuatan inti, kardio, dan peregangan," katanya. Khusus untuk nyeri punggung bagian atas, ia merekomendasikan untuk meningkatkan kekuatan inti dan kekuatan otot di antara tulang belikat. Berikut cara membangun kelompok otot ini dan meredakan sakit punggung pada pemilik payudara besar.

- Ikuti kelas yoga atau pilates. 

- Lakukan latihan peregangan dan penguatan punggung beberapa kali setiap minggu. 

- Melatih postur tubuh yang baik. 

- Pastikan kita mendapat cukup kalsium dan vitamin D. 

- Berkonsultasi dengan dokter tentang masalah ini. 

- Hindari duduk terlalu lama di meja, bangkit dan bergerak. 

- Gunakan lumbar roll di kursi meja. 

- Memakai standing des di tempat kerja.

4. Merokok tidak menyebabkan sakit punggung

Cara lain untuk meredakan sakit punggung adalah dengan berhenti merokok. Banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh setelah kita berhenti merokok, termasuk meredakan sakit punggung. Para peneliti di Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki, Finlandia, yang melakukan analisis terhadap 121 penelitian telah menemukan hubungan sederhana antara nyeri punggung bawah dan merokok. link sbobet

Perokok juga lebih mungkin mengalami degenerasi diskus intervertebralis, di mana diskus tulang belakang menjadi kurang efektif dalam menyerap syok, menyebabkan nyeri di sepanjang tulang belakang.