Ibu Hamil Apakah Boleh Makan Daging Kambing?


Berikan ibu hamil ingin memberikan asupan terbaik untuk janin dalam kandungan.

Tak pelak, beberapa ibu hamil sangat selektif dalam memilih asupan buah.

Salah satu makanan yang sering membuat ibu hamil gugup adalah daging kambing.

Jadi, apakah Anda ingin makan daging kambing?

Makanlah daging kambing saat hamil


Ahli gizi yang berbasis di Inggris Sarah Schenker mengumumkan bahwa wanita hamil tanpa masalah kesehatan makan daging kambing selama dimasak secara menyeluruh dan higienis.

"Makan daging kambing selama hamil bukanlah apa-apa, asalkan dimasak dengan benar," jelasnya, seperti dilansir Baby Center. agen sbobet

Menurut Schenker, daging kambing, daging sapi, ayam, ikan, dan telur dapat menyediakan protein, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini penting untuk kesehatan wanita hamil dan pertumbuhan dan perkembangan janin.

"Konsumsi 3,5 porsi protein setiap hari untuk wanita hamil. Salah satunya bisa dari daging tanpa lemak yang siap dimasak,"

dia berkata. Selain protein hewani, sumber protein lain dapat berasal dari lentil, kacang-kacangan, edamame, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Manfaat makan daging kambing saat hamil 


Makan daging kambing selama kehamilan dapat memberikan manfaat kesehatan. Meluncurkan Mom Junction, manfaat daging kambing untuk wanita hamil meliputi:

Menjadi sumber protein yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

Menambahkan zat besi yang mudah diserap oleh tubuh. Mineral ini dapat membantu pembentukan sel darah merah yang penting selama kehamilan.

Kandungan seng yang tinggi dalam daging kambing dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan pertumbuhan janin.
Daging kambing kaya akan vitamin B12 yang menjaga kesehatan saraf, membantu pembentukan sel darah merah, dan mencegah anemia pada wanita hamil.

Kandungan tembaga dalam daging kambing dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Perhatian untuk makan daging kambing saat hamil


Daging kambing memang memberikan nutrisi yang bermanfaat bagi wanita hamil dan janin.

Meskipun demikian, wanita hamil juga perlu mempertimbangkan beberapa bahaya dari daging kambing.

Makan daging kambing saat hamil berlebihan atau setiap hari menyebabkan efek samping:

- Meningkatkan kadar kolesterol dan lemak
- Kandungan natrium bisa berlebihan dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil
- Memicu reaksi alergi bagi sebagian wanita hamil

Bagaimana rasanya makan daging kambing saat hamil?


Daging kambing adalah asupan kalori tinggi. Untuk itu, ibu hamil perlu bijak mengkonsumsi.

Sarah Schenker merekomendasikan agar konsumsi daging kambing untuk wanita hamil tidak lebih dari 65 gram per sajian. link alternatif sbobet
 
Untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya, pastikan wanita hamil minum cukup air dan makan sayur dan buah.

Juga, pastikan wanita hamil makan daging kambing yang dimasak dengan sempurna.

Tujuannya adalah untuk meminimalkan risiko tertular penyakit dari makanan seperti toksoplasma, infeksi bakteri salmonella, dll.

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gula Darah Tinggi Pengaruhi Performa Saat Berolahraga

Gambar
Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, terkait erat dengan masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Kadar gula darah yang terus tinggi tidak hanya memengaruhi cara kerja hormon, tapi juga kinerja kita saat berolahraga. Dalam penelitian terbaru diketahui bahwa gula darah yang tinggi dapat menyebabkan rendahnya konsumsi oksigen saat kita melakukan senam aerobik. Ini berarti hiperglikemia juga mencegah pertumbuhan otot sebagai respons terhadap latihan olahraga. Sesi latihan aerobik yang berulang biasanya menyebabkan serat otot kita meningkatkan jumlah suplai oksigen dan glikogen yang digunakan untuk membangun kembali otot. Studi menunjukkan bahwa gula darah tinggi mencegah terjadinya pergeseran tingkat serat otot, sehingga respons kita terhadap olahraga akan lebih terbatas.  sbobet Peneliti menambahkan bahwa perubahan yang terkait dengan hiperglikemia akan menurunkan performa olahraga dari waktu ke waktu. Efeknya tubuh mudah lelah saat berolahraga. "Stud
Baca selengkapnya

Beberapa Penyakit dengan Gejala Demam Disertai Bintik Merah Selain Campak

Gambar
Ketika bintik-bintik merah muncul pada tubuh anak yang demam, orang tua sering menyebutnya sebagai gejala campak. Padahal bercak merah tidak selalu menunjukkan campak yang sering disebut gabag dan dimumikan. Ada sejumlah penyakit lain yang bisa menimbulkan gejala bintik merah seperti campak. Apa saja? 1. Rubela  Meluncurkan Buku Bertema Demam (2017) oleh dr. Arifianto, Sp.A & dr. Nurul I. Hariadi, FAAP, campak berbeda dengan rubella. Walaupun campak memiliki nama lain Rubella (campak), penyebab penyakit ini masih berupa infeksi virus campak.  sbobet Sedangkan penyebab rubella adalah virus rubella. Rubella juga dikenal sebagai campak Jerman. Gejala-gejala rubella hampir mirip dengan gejala campak, tetapi lebih ringan, di mana demamnya tidak tinggi dan anak lebih aktif. Sementara, gejala campak meliputi: - Demam, batuk, dan mata merah yang mencapai puncaknya pada 2-4 hari  - Diikuti munculnya ruam kemerahan dari wajah (batas rambut) dan leher yang bisa menyebar ke seluruh tubuh Jika
Baca selengkapnya

Mau Bakar Kalori? Ajak Pasangan Bercinta 25 Menit

Gambar
Bercinta kerap dilihat sebagai pengganti olahraga karena memicu tubuh untuk bergerak aktif dan mengeluarkan keringat. Namun, untuk bisa benar-benar membakar kalori, dibutuhkan durasi yang pas saat bercinta.  sbobet Ingin tahu seberapa banyak lemak yang Anda bakar saat berhubungan seks? Inilah yang telah ditemukan para ilmuwan selama bertahun-tahun. Pada 2013, para ilmuwan di University of Montreal mencoba menjawab pertanyaan itu dengan meminta 21 pasangan untuk menggunakan pelacak kebugaran SenseWear saat mereka bercinta, menurut laman Men's Health. Pasangan itu juga berlari di atas treadmill selama 30 menit untuk membandingkan jenis kelamin mereka dengan olahraga yang sebenarnya. Hasilnya, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menyimpulkan bahwa pria membakar 100 kalori selama rata-rata sesi bercinta, sedangkan wanita membakar sekitar 69 kalori. Peneliti memperkirakan bahwa pria membakar sekitar 4,2 kalori per menit saat berhubungan seks, sedangkan wanita membakar 3,1 kalori per
Baca selengkapnya