Tips Mengeluarkan Dahak yang Membandel di Tenggorokan secara Alami

Tips Mengeluarkan Dahak yang Membandel di Tenggorokan secara Alami

Saat Anda sedang sakit atau tubuh Anda tidak dalam kondisi baik, tenggorokan Anda seperti gumpalan dahak. Dahak sebenarnya adalah lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah. sbobet

Dilansir dari Medical News Today, dahak berfungsi sebagai pelindung selaput lendir dari kekeringan dan terlindung dari alergen, virus, hingga bakteri. Meski tubuh yang sehat membutuhkan dahak, produksi lendir yang berlebihan membuat seseorang tidak nyaman.

Penyebab penyakit dapat meningkatkan produksi dahak di tenggorokan, di antaranya:

- Infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus 

- Alergi 

- Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru-paru 

- Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) 

- Penyakit yang menyerang paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll.

Produksi lendir atau dahak juga bisa meningkat dalam beberapa kondisi, seperti:

- Kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering 

- Kurang minum atau kurang cairan 

- Efek samping obat tertentu 

- Merokok

Dahak yang membandel yang berlebihan seringkali membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari tubuh. Berikut beberapa cara mengeluarkan dahak yang membandel dari tenggorokan secara alami:

1. Jaga kelembaban udara

Dilansir Healthline, udara di ruangan yang lembab bisa membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan. Untuk itu, cara menghilangkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan menggunakan humidifier.

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan air diganti setiap hari serta jaga kebersihan peralatan dan ruangan untuk mencegah bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Jika Anda tidak memiliki humidifier di rumah, Anda juga bisa mandi air hangat. Saat mandi air hangat, usahakan bernapas dalam-dalam menggunakan udara hangat. Uap hangat dapat mengencerkan lendir yang kental dan membantu menghilangkan dahak di tenggorokan Anda.

3. Minum minuman hangat

Saat produksi dahak meningkat, pastikan Anda minum cukup cairan, terutama minuman hangat. Minum minuman hangat juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan dahak yang membandel di tenggorokan secara alami. Pilihan minuman hangat untuk mengencerkan dahak dan mengencerkan saluran pernafasan antara lain air hangat, air lemon hangat, jus, dan kaldu ayam. Hindari minuman berkafeina karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mengeringkan tenggorokan.

4. Minum ramuan herbal

Cara alami lain untuk mendapatkan dahak yang membandel di tenggorokan adalah dengan meminum ramuan herbal. Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa minuman herbal seperti seduhan lemon, jahe, dan bawang putih dapat membantu mengeluarkan dahak dari tenggorokan.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa suplemen herbal seperti akar licorice, ginseng, berry, echinacea, delima, dan jambu biji membantu mengencerkan dahak. Yang perlu diingat, sebelum mengonsumsi produk herbal tertentu, tanyakan dulu ke dokter. link alternatif sbobet

5. Kumur dengan air garam

Berkumur dengan larutan air garam hangat bisa membantu membersihkan dahak di bagian belakang tenggorokan. Tak hanya mengencerkan dahak, berkumur dengan air garam juga bisa membunuh kuman dan meredakan sakit tenggorokan. Cara menghilangkan dahak membandel secara alami dengan obat kumur air garam cukup mudah.

Anda bisa mencampurkan satu cangkir air hangat dengan setengah hingga tiga perempat sendok teh garam. Dianjurkan untuk menggunakan air mineral atau air yang tidak mengandung kaporit karena dapat mengiritasi tenggorokan. Setelah dibilas dengan air garam, pastikan Anda membuang sisa air bilasan.

6. Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan kayu putih juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan dahak yang membandel di tenggorokan. Kayu putih dapat membantu mengencerkan dahak sehingga memudahkan Anda untuk batuk.

Anda bisa menghirup uap dari diffuser yang telah ditetesi minyak esensial kayu putih. Anda juga bisa mengoleskan minyak kayu putih atau balsem kayu putih ke dada dan leher.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk anak-anak. Jika Anda sudah mencoba berbagai cara menghilangkan dahak yang membandel secara alami di atas dan belum juga berhasil, ada baiknya berkonsultasi ke dokter. Apalagi jika produksi dahak yang berlebih disertai dengan batuk darah, nyeri dada, sesak napas, dan mengi.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gula Darah Tinggi Pengaruhi Performa Saat Berolahraga

Mau Bakar Kalori? Ajak Pasangan Bercinta 25 Menit

Beberapa Penyakit dengan Gejala Demam Disertai Bintik Merah Selain Campak